NOVO VÍDEO: Disciplina nos treinos, algumas dicas rápidas!

Ei, pessoal!! Espero que tenham passado muito bem de fim-de-semana! 🙂

O vídeo de hoje é na verdade uma resposta bem objetiva aos diversos questionamentos que recebo sobre como manter a disciplina nos treinos. Quis dividir algumas dicas e palavras de encorajamento pra que a gente consiga se desafiar a manter uma rotina regular de exercícios físicos…

Naturalmente, existem muitas outras técnicas e estratégias, e cada pessoa se adapta melhor àquelas que mais tem a ver com seu perfil. Mas é necessário partir de algum ponto, e eu espero que este vídeo te ajude a descobrir qual a melhor técnica e estratégia pra te manter ativo e comprometido com seus objetivos fitness! 😉

Um grande beijo e boa semana!! =**

NOVO VÍDEO: Upgrade de Imagem – Organização pessoal e gestão do tempo!

Sim, você leu certo! É vídeo de Upgrade de Imagem!! / / /

E com um tema que tem tudo a ver com início de ano, com retorno ao trabalho e às aulas: Organização pessoal e gestão do tempo!

A essa altura, vocês já devem saber que eu prefiro os princípios às regras, e que por isso sempre tento transmitir em meus vídeos/textos os fundamentos por trás daquele tema, ao invés de ficar ditando regrinhas que às vezes são bem inaplicáveis e fora da realidade.

E com o vídeo de hoje não foi diferente! Quero dividir com vocês algumas idéias que nos ajudem a pensar a maneira como nos organizamos e gerimos nosso tempo… cada um pode olhar pra si e trazer para sua própria realidade o conteúdo do vídeo. 😉

Espero que sejam úteis as dicas e me contem nos comentários como vocês se organizam no dia-a-dia!

Bjkas!! =**

DICA: como transportar as bijus em viagens!

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Amigas, adivinhem onde estou?? 😀 Sim! Na América!

Não pude compartilhar com vocês antes esta novidade, porque simplesmente chegamos de SURPRESA na casa dos meus sogros! Saímos do Brasil na calada da noite e tocamos a campainha na maior cara de pau! kkkkkkkkkkkkkkk

Foi muito engraçado e emocionante ao mesmo tempo! E claro que eles amaram a surpresa e nós também! 😀 Agora estamos todos aqui curtindo o frio e nos preparando para as festividades de Thanksgiving!

(Bom! Agora que vocês já estão a par dos últimos acontecimentos, vamos à dica do post de hoje!) 😀

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Sempre quando viajo, distâncias curtas ou longas, eu sempre começo a organização da mala pelos acessórios! Sou do tipo que prefere esquecer um par de sapatos pra trás, por exemplo, a esquecer um brinco ou uma pulseira que gosto muito…rsss

Daí pra não passar qualquer frustração desta natureza, eu uso este esquema de organização de bijouterias (imagens abaixo) que não requer nada além daqueles saquinhos de voal que geralmente vem junto com alguma biju que compramos ou ganhamos. No caso, você agora passa a ter um bom motivo pra não jogar fora estes saquinhos!! (Eu guardo todos!!rss)

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O ideal, na verdade, é que cada peça esteja armazenada num saquinho individual e separado pra evitar que ela se *embole* ou fique em atrito com as demais peças… Entretanto, não sei se este também é seu caso, eu precisaria de pelo menos uns 200 saquinhos pra conseguir transportar tudo conforme manda a cartilha. 😛

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Por isso, uma boa opção é separar as bijus por categoria, pra que assim, não só o número de peças em cada saquinho seja o menor possível, mas também pra que você possa encontrar o que precisa com facilidade e rapidez. (O que se torna ainda mais fácil considerando que os saquinhos são transparentes!) 😉

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Depois de organizados, eu coloco os saquinhos espalhados por entre as roupas da mala pra deixá-los bem protegidos contra qualquer acidente ou impacto.

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Daí assim que chego em meu destino final, trato logo de desfazer a mala e já providencio um lugar onde eu possa colocar os saquinhos (penteadeira, mesa, etc) pra ir usando e guardando os acessórios ao longo do período da viagem.

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Ou seja, os saquinhos servem não só pra garantir um transporte organizado e seguro dentro da mala, mas também pra evitar que nossos *pertences* fiquem jogados e espalhados, seja num quarto de hotel, ou na casa de alguém que estejamos visitando naquela ocasião…

Ademais, este tipo de organização previne perdas! Não precisamos perder nossas bijus quando saímos de viagem, né???

A regra é: usou, guardou! 😉

Espero que esta dica seja útil, e me contem nos comentários como vocês transportam suas bijus quando viajam! Beijo em todas e até breve!! =**

NOVO VÍDEO: Meu cronograma mensal de treinos e bate-papo fitness!

Ei, pessoal!

Cá estou eu com mais um vídeo sobre nosso Projeto Fitness! 🙂

Tenho recebido muitos questionamentos sobre o assunto nos comentários e e-mail do blog, e por isso resolvi fazer um vídeo que respondesse parte dessas dúvidas, e também demonstrasse um pouco a maneira como eu programo meus treinos…

Infelizmente o vídeo ficou um pouco longo porque traz MUITAS informações e, claro, aquele bate-papo gostoso que a gente adora e que nunca tem fim! 😀 

Notem que no vídeo eu menciono o P4P, de onde eu extraí meu treino abdominal de 8 minutos (link aqui: https://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474), e também gostaria de aproveitar pra dar a dica de um site onde vocês podem usar um timer gratuitamente (link aqui: http://www.online-stopwatch.com/).

Nunca é demais reforçar que o que vocês verão e ouvirão neste vídeo em particular, pode não ser adequado pra você (você pode inclusive se machucar fazendo estes treinos!) e por isso eu recomendo, como sempre, que todos os que me assistem procurem um especialista antes de iniciarem qualquer atividade física.

Pronto! Dados os recadinhos, agora é só apertar o play! 😀 Espero que gostem deste bate-papo! Bjkas e até breve!! =**

O que levo na necessaire e a nova Coleção Outono / Inverno Jacki Design!

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Olá, queridas! 😀

Na semana passada, recebi dois lindos modelos de necessaires da nova coleção de Out/Inv da Jacki Design!

Coincidência ou não, elas chegaram num momento bastante oportuno, já que daqui a alguns dias vou viajar para os EUA, e estava justamente buscando diferentes soluções para acomodar meus itens de maquiagem na mala 😀

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A coleção vem em muitas cores como turquesa, roxo e bordô (cores frias, quentes e neutras), em diferentes tamanhos  e estruturas (maletas, necessaires, espelhos, etc) que se encaixam perfeitamente nas mais diferentes ocasiões e necessidades! (fotos e mais informações aqui)

No meu caso, eu precisava de uma necessaire menorzinha pra eu carregar o básico de maquiagem que eu costumo carregar na bagagem de mão, e de uma maior onde eu pudesse acomodar todo o restante da minha maquiagem (pouquinha coisa) e despachar tranquilamente na bagagem comum.

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Na necessaire menor, vou levar apenas os itens de maquiagem que realmente me fazem muita falta na hora de maquiar a pele e os olhos… Estes poucos itens me permitem criar uma maquiagem super básica e natural que me atenderá em qualquer momento e ocasião!

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Para economizar espaço, eu sempre tento incluir itens inteligentes com mais de uma função… É o caso do lápis de sobrancelhas que é ao mesmo tempo um lápis e uma escovinha para as sobrancelhas, e na outra ponta é também um delineador preto para olhos. Da mesma forma, o pincel duo fiber  eu posso usar para aplicar tanto o tonalizante quanto o blush 😉

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Já na necessaire maior – que inclusive é própria para viagens porque tem bastante divisórias e um gancho super conveniente parecendo um cabide – eu acomodei todo o restante das minhas maquiagens, com todos os meus pincéis, e ainda sobrou MUITO espaço caso algum dia minha coleção venha a crescer (o que é bem pouco provável.rsss)

Pra quem se interessar, é possível encontrar uma gama grande de produtos da Jacki Design na loja www.chiccharm.com.br , e também em lojas físicas que revendem os produtos da marca em diversos estados do Brasil (é só entrar no site da Jacki Design e buscar uma loja mais próxima de você) 😉

Bom! Acho que é isso 🙂

A gente ainda se fala antes da minha viagem, e enquanto isso, vou me organizando aqui pra manter vocês o mais atualizadas possível! Um grande beijo e até a próxima! =***

FANPAGE DA JACKI DESIGN: https://www.facebook.com/pages/Jacki-Design-Presentes-Ltda/138007749628000?fref=ts

NOVO VÍDEO: Organização da casa, especial fim-de-ano! (Produtos Conforto Online)

Olá, minhas queridas!

Esta semana recebi da Conforto Online, diversos itens super bacanas e úteis para a organização da casa! São basicamente aquelas soluções perfeitas e sob medida, que mantem cada coisinha em seu devido lugar, otimizando e aproveitando o nosso espaço, da melhor e mais inteligente  maneira possível!

Fazia tempo que eu não me *jogava* na faxina e na organização, e resolvi aproveitar o ensejo para dividir com vocês meus rituais de *arrumação* de fim-de-ano. 😀

Dicas, bate-papo e figurinhas repetidas, você encontra no vídeo!

Aproveite que o ano ainda não acabou, e organize sua vida e seu espaço! Um beijo no coração de vocês e até breve!! =***

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PUBLIEDITORIAL

NOVO VÍDEO: A maneira como eu organizo meus itens de maquiagem!

Vocês pediram e eu atendi! Mais ou menos, na verdade…rsss

Porque o pedido original era responder a uma tag chamada “Minha coleção de maquiagem”… Mas como eu não tenho coleção de maquiagem, resolvi dividir com vocês um vídeo mostrando como eu organizo meus poucos pertences!

Não uso maquiagem sempre, mas meu maior desespero é não achar o que preciso na hora em que preciso! Por isso, um pouco de organização não dói e nem faz mal!

Espero que gostem e que depois do vídeo sintam vontade de ir brincar com suas maquiagens! Eu adoro 😀

Beijos, gatas!! =***

Vídeo respondendo à Tag “O que levo na bolsa” =)

Olá, meninas! Espero que a semana esteja indo bem e bastante produtiva 🙂

Hoje vim dividir com vocês um vídeo que mostra as coisinhas que carrego na minha bolsa quando saio de casa. É claro que faço pequenas adaptações de acordo com o dia e ocasião, mas basicamente minha bolsa já fica preparada com os itens que mostrei no vídeo.

Pra mim, mais do que um charmoso acessório, a bolsa precisa me proporcionar aquela segurança de que numa eventual emergência, não estarei desamparada e sem socorro!

Já carreguei muito mais coisas no passado, mas hoje me esforço para ser bem prática e objetiva neste assunto.

E pra vocês? O que não pode faltar na bolsa de uma mulher? Me contem!! Bjo grande! =***

Dicas práticas de como se organizar nas diferentes áreas da vida

Sempre quando me deparo com um cenário em que preciso fazer muitas coisas de naturezas completamente distintas, observo que meu comportamento se resume a obedecer o humor do dia, e do momento: se estou feliz, saio fazendo tudo de forma desordenada e ao mesmo tempo sem nem pensar direito; e se estou baixo-astral, preservo o hábito de não pensar direito, e sigo procrastinando as tarefas até onde não der mais.

Grande calamidade é esta de viver acatando o humor do dia, negligenciando as rotinas multidisciplinares que nos permitem explorar a riqueza e amplitude da nossa existência. Digo isso, porque se não nos policiamos, sempre damos prioridade e atenção a uma única e exclusiva área da vida que pode ser o trabalho, por exemplo, grande consumidora do nosso tempo e energia por ser ela a fonte de sustento da maioria das famílias.

Sei que ainda é um grande desafio pra mim, mas tenho tentado já há alguns anos (sim, o processo é lento e gradual.rs) me organizar não só para cumprir minhas rotinas sociais com pontualidade e excelência, mas também para experimentar a paz e leveza de viver a amplitude que citei acima, e não estar em débito comigo ou com os outros.

Por isso, minha tentativa foi adotar um método semelhante ao de alguns executivos com quem trabalhei, que divide a vida em áreas que segundo o seu julgamento, têm importância pra você e sua existência. Assim que defini as minhas áreas de importância, dividi meu caderno (eu uso um caderno por ano, ao invés de agenda) e criei uma pasta no computador para cada uma dessas áreas. São elas:

1) ESPIRITUAL (O ALICERCE DE TODAS AS ÁREAS)

Nesta área, busco desenvolver um relacionamento pessoal com Deus, anotando minhas orações, minhas alegrias, meus erros e lutas que estou passando. Também gosto muito de anotar o que Ele me diz =) Coloco data, e quando aquele dizer se cumpre, eu volto na página e faço uma nova anotação descrevendo as circunstâncias, meu sentimento, etc. Quando estou em crise, ou me falta fé, o Espírito Santo me lembra daquelas páginas e então encontro paz e consolo.

2) VIDA A DOIS

É muito importante cuidar desta área de forma consciente, sem aquela ilusão de que o relacionamento pode cuidar de si próprio sem qualquer interferência nossa. Procuro observar o que não tem sido bom para corrigir antes que o quadro se instale e se agrave cada vez mais, planejo eventos românticos, pequenas demonstrações em casa como jantares, conversas, ou até mesmo viagens e sonhos que queremos realizar juntos.

3) INTELECTUAL E CARREIRA

Aqui busco acompanhar a literatura disponível para minha área do conhecimento, tentando me manter atualizada e competitiva no mercado. Também procuro me envolver nos cursos, palestras e oficinas que tem sido disponibilizados para os profissionais da minha área recentemente. Neste tópico, também é importante considerar a possibilidade de se mudar completamente de carreira, pesquisando os prós e contras, avaliando as oportunidades e racionalizando a maneira e o tempo certo para fazer esta mudança acontecer.

4) RELACIONAMENTOS, FAMÍLIA E AMIZADES

Esta área é um grande desafio pra mim. Tenho muita dificuldade para manter contato, comparecer aos eventos e me relacionar com meus amigos e familiares com desprendimento. Confesso que já melhorei bastante nos últimos anos, mas tenho muito o que melhorar. Aqui procuro criar oportunidades de relacionamento e não desperdiçar as oportunidades que me são apresentadas. Procuro também lembrar dos aniversários, ligar para saber como tem passado, contar as novidades, etc…

5) EU E MINHA CASA

Mesmo não sendo fã de serviços de casa, já observei que quando ela não está em dia, minha cabeça também não fica boa (rs). E é muito engraçado, porque quando estou deprimida e quero espantar a tristeza, a primeira coisa que eu faço é dar uma geral na casa e colocar tudo em seu devido lugar. Isso me dá um certo senso de propósito e referência. Da mesma maneira, sempre que cuido da casa, lembro de cuidar de mim e do meu corpo, já que eu também sirvo de habitação para o Espírito Santo. Treino, me alimento bem, faço as unhas, sobrancelhas, cuido dos cabelos, etc… (essas coisas de mulher.rss)

6) FINANÇAS

Como sou casada, esta é uma área compartilhada que deve abençoar o casal e não separá-lo ou levá-lo a constantes discussões. É muito natural que duas pessoas discordem de suas opiniões, mas no fim, o que deve prevalecer é a alternativa que visa o interesse da casa, seus objetivos maiores e não o desejo particular de um ou de outro. Nesta área, também buscamos traçar nossos planos e anseios financeiros a curto e longo prazo, bem como os respectivos sacrifícios indispensáveis ao cumprimento destes anseios (que quando são acertados previamente, não terminam em briga e discussão).

É claro que a vida é muito ampla para caber em seis modestas áreas… mas acredito que este é um caminho que já oferece algum sentido e direção. Todas as áreas se sustentam e alicerçam na primeira de todas as áreas que é a área espiritual, diante da qual estão todos os assuntos da nossa vida.

Na maioria das vezes, o ideal simplesmente não é possível, e por isso seguimos falhando em vários aspectos. Mas se conseguimos detectar nossas áreas de maior deficiência, saberemos então aonde alocar mais energia e atenção…

Espero que este modelo tenha sido útil, e que de alguma forma você possa aplicá-lo em sua vida =)

Bjo grande! =***

DIY: Como organizar todos os seus acessórios usando apenas os cabides do seu armário!

Olá meninas! Saudades ❤

Hoje eu vim dividir com vocês uma solução que tenho usado já faz alguns meses para armazenar todos os meus acessórios: brincos, colares, pulseiras, lenços/cachecóis, anéis e óculos.

Antes de adotar meus cabides como organizadores “universais”, esclareço pra vocês que já experimentei de tudo um pouco (latinhas, porta-trecos, pinos, caixas, e organizadores específicos em geral).

E pelo menos pra mim, estes dispositivos não atendem à necessidade que eu tenho de visualizar e acessar todos os meus acessórios sem o aborrecimento de coisas emboladas, ou sem precisar tirar tudo pra fora, pra conseguir chegar àquele único cinto que eu quero usar.

Meu dilema sempre foi guardar as coisas, sem que fatalmente eu venha  a me esquecer da existência delas. Quero que elas estejam armazenadas e organizadas apropriadamente, mas ao mesmo tempo quero visualizá-las e acessá-las sem dificuldades.

E o velho e bom cabide me proporcionou tudo isto, com dignidade e, o mais importante, sem gastar nada.rss

Espero que gostem da dica, e fiquem à vontade pra fazer suas customizações e adaptações 😀

Grande beijo!! =***