NOVO VÍDEO: Corpo definido com rotina de 12 minutos!

Olá, minhas queridas! Como tem passado em 2014?? Espero que bem!

O vídeo de hoje é uma rotina de 12 minutos pra quem busca um corpo definido! Na introdução eu explico um pouco melhor, mas vale destacar: intensidade é a chave!! Dê tudo de si durante os 50 segundos de cada rodada, e prepare-se para suar! Se 12 min. pra você for pouco, é só repetir tudo de novo quantas vezes quiser!

Estes exercícios que selecionei  fazem parte dos meus preferidos, porque colocam cada músculo pra trabalhar de forma intensa e sem moleza! Parecem bobos, mas fazem maravilhas por dentro e por fora!!

Vamos começar 2014 com tudo! Espero que gostem e bom treino! 🙂 Bjkas! =**

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13 pensamentos sobre “NOVO VÍDEO: Corpo definido com rotina de 12 minutos!

  1. Pegou pesado hein???!!!!Cansei só de olhar…kkkk tudo bem que devo ter no mínimo o dobro de sua idade, mas até que ainda tenho um certo pique. Vou tentar fazer a sequência depois te aviso como foi. Mas passei por aqui pois quero te desejar um excelente 2014!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! bjs

    • Ei, Tamires! Neste tipo de treino de alta intensidade com intervalos, o princípio é fazer a maior quantidade de repetições com boa forma, ou seja, sem comprometer a execução do movimento…

  2. um exercício melhor que o outro rss cansa muitooo !!! Diana querida poste mais videos assim com séries completas é muito bom nos ajuda demais !!! grande bju e parabéns vc está ótima !!!abraços poti

  3. Diana querida feliz 2014!!!! continue postando essas séries completas nos ajuda muito mesmo …esses exercícios são ótimos um grande bju parabéns vc está linda!!

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