Quando eu era criança, meu sonho era comer porcaria. Mas minha mãe era muito hardcore e nem suco artificial de pozinho ela fazia lá em casa! Um dia, a título de exceção, ela fez um chup-chup de grosélia, e eu não podia desejar outra coisa na vida, além daquele banquete industrializado que deixou minha boca toda vermelha e dormente (por causa do gelo.rs)!

Não sei o que é tomar um refrigerante ou comer um chips na hora do recreio. Dona Cida comprou garrafinha térmica para armazenar o suco NATURAL de fruta que ela  mesma fazia e mandava na lancheira, ao lado das indispensáveis peças de banana e maçã =)

E quando eu penso hoje, vejo como nossas mães estavam certinhas! Porque o que na época poderia ser uma tentativa de economia ou um hábito involuntário, é atualmente um dos grandes segredos da saúde, beleza e boa-forma.

Sim, o consumo de uma banana e uma maçã todos os dias traz benefícios estupendos ao nosso corpo e mente, sem que necessariamente precisemos nos desdobrar para cumprir aquele monte de rituais e dietas mirabolantes que saem todos os dias nos veículos de comunicação.

Estamos falando de duas frutas financeiramente acessíveis, fáceis de encontrar em qualquer canto do Brasil, e que estão nos expositores das feiras simplesmente o ano inteiro.

A banana é uma bomba de energia, e uma explosão de nutrientes:  rica em fibras, triptofano, fósforo, vitaminas A, C, B1, B2 e B6,  potássio, magnésio e cálcio. Trocando em miúdos, quando você come uma banana, você se sente alimentado e saciado por mais tempo, o que te previne de ficar beliscando besteiras o dia inteiro; o triptofano previne a depressão e auxilia na produção de serotonina, o hormônio do bem-estar; o potássio vai ajudar na regularização da sua pressão arterial; e a lista de benefícios só vai crescendo.

Não precisa desmaiar com a quantidade de calorias da banana, porque os açúcares que ela oferece são naturais, e ao mesmo tempo, a quantidade de fibras que você ingere auxilia na prevenção do armazenamento de gorduras no seu corpo. Ou seja, a fruta é equilibrada =)

E para equilibrar ainda mais, temos a maçã que ao contrário da banana, apresenta um baixo teor calórico. Agora lembrem-se: maçã se consome com casca! Mesmo que você a descasque para seguir a orientação de uma receita, por exemplo, dê um jeito de comer a casca separada em algum momento, escondida num canto da cozinha, talvez…rsss

Muitos estudos recentes mostram a eficácia dos nutrientes encontrados na maçã no combate aos diferentes tipos de câncer, e no controle e redução do colesterol “ruim”, o LDL.

Além disso, a maçã tem ação antioxidante, auxilia na prevenção de doenças cardiovasculares, e nos fornece metade de toda a vitamina C que precisamos ao longo do dia. (100g de maçã fresca pode ser mais benéfico que um comprimido de 1500mg de vitamina C. Os antioxidantes naturais presentes na maçã fresca seriam mais eficazes do que aqueles encontrados em suplementos dietéticos. Fonte: Universidade de Cornell, publicado na Revista Nature).

Eu sempre digo aqui em casa que as frutas estão naquela categoria da criação, em que Deus desenha algo muito meticulosamente, para o exclusivo deleite do homem… Chega a ser impressionante pensar que um alimento pode ser encontrado na natureza prontinho para o nosso consumo, recheado de benefícios para a nossa saúde, e com um sabor simplesmente sublime e delicioso.

Cuide da sua saúde com a simplicidade da infância, sem inventar moda, e crie um patrimônio para a vida inteira =)

Olá meninas!

Como já é do conhecimento de vocês, há alguns anos comecei a fazer as unhas em casa =) Neste vídeo, vocês conhecerão melhor meus motivos, além de constatarem a facilidade e principalmente a autonomia de poder cuidar deste assunto sem os transtornos dos horários de salão.

Todas as manicures mais queridas e excelentes que passaram pela minha vida, acabaram me abandonando de alguma forma: ora mudavam de cidade, ora desistiam do ofício, ora não tinham horário…

Pois bem: me vi obrigada a dar meus pulos! rsss

Eis aí o resultado Espero que gostem! Um grande beijo pra vocês! =***

Grande calamidade é esta de viver acatando o humor do dia, negligenciando as rotinas multidisciplinares que nos permitem explorar a riqueza e amplitude da nossa existência. Digo isso, porque se não nos policiamos, sempre damos prioridade e atenção a uma única e exclusiva área da vida que pode ser o trabalho, por exemplo, grande consumidora do nosso tempo e energia por ser ela a fonte de sustento da maioria das famílias.

Sei que ainda é um grande desafio pra mim, mas tenho tentado já há alguns anos (sim, o processo é lento e gradual.rs) me organizar não só para cumprir minhas rotinas sociais com pontualidade e excelência, mas também para experimentar a paz e leveza de viver a amplitude que citei acima, e não estar em débito comigo ou com os outros.

Por isso, minha tentativa foi adotar um método semelhante ao de alguns executivos com quem trabalhei, que divide a vida em áreas que segundo o seu julgamento, têm importância pra você e sua existência. Assim que defini as minhas áreas de importância, dividi meu caderno (eu uso um caderno por ano, ao invés de agenda) e criei uma pasta no computador para cada uma dessas áreas. São elas:

1) ESPIRITUAL (O ALICERCE DE TODAS AS ÁREAS)

Nesta área, busco desenvolver um relacionamento pessoal com Deus, anotando minhas orações, minhas alegrias, meus erros e lutas que estou passando. Também gosto muito de anotar o que Ele me diz =) Coloco data, e quando aquele dizer se cumpre, eu volto na página e faço uma nova anotação descrevendo as circunstâncias, meu sentimento, etc. Quando estou em crise, ou me falta fé, o Espírito Santo me lembra daquelas páginas e então encontro paz e consolo.

2) VIDA A DOIS

É muito importante cuidar desta área de forma consciente, sem aquela ilusão de que o relacionamento pode cuidar de si próprio sem qualquer interferência nossa. Procuro observar o que não tem sido bom para corrigir antes que o quadro se instale e se agrave cada vez mais, planejo eventos românticos, pequenas demonstrações em casa como jantares, conversas, ou até mesmo viagens e sonhos que queremos realizar juntos.

3) INTELECTUAL E CARREIRA

Aqui busco acompanhar a literatura disponível para minha área do conhecimento, tentando me manter atualizada e competitiva no mercado. Também procuro me envolver nos cursos, palestras e oficinas que tem sido disponibilizados para os profissionais da minha área recentemente. Neste tópico, também é importante considerar a possibilidade de se mudar completamente de carreira, pesquisando os prós e contras, avaliando as oportunidades e racionalizando a maneira e o tempo certo para fazer esta mudança acontecer.

4) RELACIONAMENTOS, FAMÍLIA E AMIZADES

Esta área é um grande desafio pra mim. Tenho muita dificuldade para manter contato, comparecer aos eventos e me relacionar com meus amigos e familiares com desprendimento. Confesso que já melhorei bastante nos últimos anos, mas tenho muito o que melhorar. Aqui procuro criar oportunidades de relacionamento e não desperdiçar as oportunidades que me são apresentadas. Procuro também lembrar dos aniversários, ligar para saber como tem passado, contar as novidades, etc…

5) EU E MINHA CASA

Mesmo não sendo fã de serviços de casa, já observei que quando ela não está em dia, minha cabeça também não fica boa (rs). E é muito engraçado, porque quando estou deprimida e quero espantar a tristeza, a primeira coisa que eu faço é dar uma geral na casa e colocar tudo em seu devido lugar. Isso me dá um certo senso de propósito e referência. Da mesma maneira, sempre que cuido da casa, lembro de cuidar de mim e do meu corpo, já que eu também sirvo de habitação para o Espírito Santo. Treino, me alimento bem, faço as unhas, sobrancelhas, cuido dos cabelos, etc… (essas coisas de mulher.rss)

6) FINANÇAS

Como sou casada, esta é uma área compartilhada que deve abençoar o casal e não separá-lo ou levá-lo a constantes discussões. É muito natural que duas pessoas discordem de suas opiniões, mas no fim, o que deve prevalecer é a alternativa que visa o interesse da casa, seus objetivos maiores e não o desejo particular de um ou de outro. Nesta área, também buscamos traçar nossos planos e anseios financeiros a curto e longo prazo, bem como os respectivos sacrifícios indispensáveis ao cumprimento destes anseios (que quando são acertados previamente, não terminam em briga e discussão).

É claro que a vida é muito ampla para caber em seis modestas áreas… mas acredito que este é um caminho que já oferece algum sentido e direção. Todas as áreas se sustentam e alicerçam na primeira de todas as áreas que é a área espiritual, diante da qual estão todos os assuntos da nossa vida.

Na maioria das vezes, o ideal simplesmente não é possível, e por isso seguimos falhando em vários aspectos. Mas se conseguimos detectar nossas áreas de maior deficiência, saberemos então aonde alocar mais energia e atenção…

Espero que este modelo tenha sido útil, e que de alguma forma você possa aplicá-lo em sua vida =)

Bjo grande! =***

Eu e minha irmã em 1992 homenageando a mamãe com muita poesia e lirismo!

Encontrei essas fotos e fiquei positivamente surpresa com o tanto que pareço com minha mãe na fase adulta

É um velho e desnecessário clichê, mas todos os dias deveriam ser dedicados às mães!

A você que é mãe e ainda encontra um tempinho para acompanhar este blog, o meu abraço mais carinhoso com votos de saúde, graça, energia e muitas alegrias enviadas do céu pelo nosso Deus!

A você que é filha, honre, ame e reverencie sua mãe todos os dias da sua vida!

E a você cuja mãe já não se encontra mais entre nós, abrace as lembranças e doçura deixadas por ela, e aproveite o dia para demonstrar seu carinho a uma grande amiga, tia ou parente próximo que talvez não ocupe (e nem ocupará) o lugar daquela mãe que já se foi, mas certamente merece sua homenagem pela amizade e convivência =)

Feliz dia pra vocês, minhas queridas!! Um beijo grande no coração!

De vez em quando, a exemplo da noite em que levantei da cama dando gargalhadas dos meus micos, fico muito satisfeita por ser desavisadamente presenteada com momentos de muito humor e diversão gratuita. Mas em outras situações, queria mesmo poder apertar um botão e deletar pra sempre algumas lembranças, que até por auto-defesa, eu mesma coloquei pra dormir.

Os fatos em si passeando pela minha mente contra a minha vontade, não são exclusivamente o fator de maior incômodo e desconforto pra mim. Meu desprazer é ter que me lembrar da maneira como me senti diante daqueles acontecimentos. Às vezes sinto tudo aquilo de novo, me assistindo em terceira pessoa nas mais variadas cenas de desprezo, fragilidade e, em alguns casos, até humilhação.

E eu posso passar horas aqui nesta página, descrevendo os meus sentimentos com toda sorte e riqueza de detalhes, pormenorizando cada sequência, me abrindo sem qualquer pudor ou vergonha... ninguém jamais saberá a verdade do que eu sinto ou senti em determinada circunstância. É impossível materializar o tamanho, a intensidade ou a medida do que se passa dentro de mim.

Toda interpretação que surgir num desabafo, por exemplo, não passará de uma tentativa (que pode até ser genuína) de empatia e solidariedade. Porque o Único que me vê por dentro, e pode decifrar cada um dos meus sentimentos em sua forma mais literal e verdadeira, é o nosso Senhor Jesus.

Gente, como isso nos aponta um caminho… percebe como está plantada em nossa natureza a necessidade visceral de nos relacionarmos com Ele? A mesma necessidade que temos de pegar um telefone e ligar pra um amigo muito querido, para desabafar, chorar e dividir o que tem se passado em nossas vidas.

A mesma necessidade de sermos compreendidos, consolados e cuidados nos momentos de tristeza e fragilidade. Mesmo que você não queira, mesmo que você não creia: JESUS te vê pelo que Ele é, e não pelo que você acredita.

Não existe poder em nossas mãos capaz de impedir YAVÉ de ser o que Ele é: onipresente, onisciente e onipotente. Ele É.

E se você não se deixa ser compreendido, consolado e cuidado por Aquele que de FATO te vê, e compreende a verdade do seu sentimento, você está perdendo por opção a cura mais eficaz e sustentável que seu bolso não poderia pagar ainda que você quisesse.

Deus te vê, Deus te nota… não pelo tamanho da sua dor, ou pela profundidade da sua ferida. Mas pelo que Ele é… porque se basearmos o caráter e comportamento de Deus pelo que fazemos, jamais teremos garantias de nada, porque mudamos  em todo tempo, e em nada somos confiáveis.

Mas se eu alicerço tudo isso no que Ele é, então não preciso me preocupar. Porque diferente de mim e de você, nEle não há sombra ou variação de mudança… E todas as vezes em que você duvidar no seu coração que o Senhor está te vendo, não olhe para a pauta em questão, ou pra sua vida, ou pra direita, ou pra esquerda…

Tudo isso é irrelevante diante da certeza mais fiel de que Jesus é o mesmo ontem, hoje e eternamente. Isso basta. Isso basta.

Ironicamente, depois de ter ganhado umas duas ou três peças para ir às festinhas e eventos juvenis, não pude deixar de notar que as tais calças de cintura baixa, me deixavam desconfortável e com uma silhueta um tanto estranha. E mesmo com toda a febre rolando, o que eu queria mesmo eram minhas calças de cós alto de volta.

Em 2006, eu já usava saias de cós alto para o trabalho, e todo mundo me olhava meio torto super me achando antiquada e fora de moda, até o dia em que as tendências endossaram minha preferência, e de repente, todo mundo me achou fashion e moderna. Engraçado isso, né? rsss

Eu celebro muito o cós alto! Acho elegante, chique, clássico e sobretudo, LINDO! Deixa o corpo bem delineado, porém sem exageros… eu amo! Até tenho algumas peças de cintura baixa, mas a despeito de qualquer tendência e circunstâncias da moda, o cós alto certamente me acompanhará até a velhice

O que vocês acham? Vocês usam? Ou acham um pouco  antiquado e cafona? Me contem! Bjs!

Fazia tempo que eu não usava o Jeans da Colorama! Ele estava meio esquecido no fundo da caixinha.rss

Daí aproveitei pra  jogar um rosa perolado e dar um toque de ternura e meiguice, face ao azul “fechadão” do Jeans

(O que super traduz meu humor de hoje… fechada e sisuda, porém com uma ponta de doçura e simpatia. Só uma pontinha.rs)

E vocês? O que estão usando?

Olá, minhas queridas!! (Que frioooooo!!)

Hoje vim dividir com vocês minha maquiagem-uniforme para esta estação, usando tons acobreados daqueles estojinhos de farmácia… conhecem?

É uma opção muito simples e acessível, ao alcance de qualquer mulher que tenha 4 minutinhos para sair de casa mais bela e com os olhos sutilmente marcados.

Os tons de cobre estão dentro das tendências para o out/inv 2012, mas tenho certeza que ficarei com eles mesmo depois que a estação acabar, principalmente porque estes tons super combinam com meu moreno

Como vocês já conhecem meu estilo de maquiagem, julguei desnecessário adicionar voz ao tutorial que é bem curtinho e auto-explicativo. Observem também que depois de aplicar as três sombras, limpei a região abaixo dos olhos com demaquilante, e aproveitei para marcar a sombra do canto externo com o cotonete (veja no vídeo.rs)

Espero que gostem e se sintam inspiradas para investir estes 4 minutinhos todos os dias! Um grande beijo! =***

Hoje quero apresentar pra vocês meu look-uniforme que uso sempre quando quero parecer produzida, porém simples e confortável ao mesmo tempo. Às vezes não sabemos o que usar em eventos corriqueiros como visitas/reuniões familiares, passeios diurnos e almoços; principalmente porque temos a preocupação de encontrarmos o equilíbrio entre o “super-produzida-nada-a-ver”, e o “super-desleixada-acordei-e-saí-de-casa”.

A delicadeza está nos detalhes. Os acessórios (pulseiras, anéis, brincos, cinto e lenço) comunicam feminilidade, e revelam a produção muito mais do que a roupa em si (que não passa de um shorts jeans e uma camisetinha básica).

O verde dos brincos veio para quebrar e complementar os muitos tons de rosa da blusa e do lenço. A bolsa, que para meu conforto e liberdade de movimentos é transversal, não carrega nada além do que preciso quando vou sair: meu bepantol e minha mini-carteira com um documento, dinheiro e cartão. (Raramente saio com celular…)

As sapatilhas são hoje o calçado mais procurado nas lojas, e não poderiam faltar num look simples e confortável como este. Adoro salto (muito mesmo), mas sua ditadura já caiu há muito tempo! Por isso em 90% das ocasiões diurnas que envolvem caminhar em alguma medida, minha primeira escolha são as sapatilhas =D

Espero que estejam aproveitando o fim-de-semana com muita simplicidade e conforto!! Bjo grande!! =***